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太阳3(最后)抽出时间进行锻炼的7个理由

作者:admin    发布时间:2020-01-19 21:43     浏览次数 :

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(最后)抽出时间进行锻炼的7个理由

“早上走是一整天的祝福

”-亨利·大卫·梭罗

对真的

您的早晨可能很忙-涉及很多可食用的食物,干性洗发水和衣服更换

(这则有机山谷广告 =生活

)但是,如果您抽出时间参加晨练,那么您的日子会好得多

这就是为什么

1.您将更有可能坚持自己的运动习惯

这里不足为奇:下班后到健身房去健身很痛苦

您可以整日担心即将到来的硬拉

另外,还会增加借口:朋友邀请您去喝酒,您必须上班迟到,等等

晨练可确保生活中令人讨厌的干扰不会干扰您的健身目标

2.您可以以此为借口多喝咖啡

晨练咖啡

研究表明,运动前食用咖啡因可以提高锻炼速度和质量,甚至可以帮助您在艰难的出汗过程中保持体力

因此,您应该在早上运动前喝一两杯咖啡

3.您可以整天谦虚

相信我,谈论您的锻炼会太阳3平台登录使您的同事爱您

您可以这样说,例如:“抱歉,我迟到了!当我早上跑10k时,准时上班会有点困难

” #sorrynotsorry

4.您可能只掉了一两磅

一项研究表明,您可以在吃早餐之前早上进行第一件事来燃烧多达20%的脂肪

令人惊讶的是,研究人员发现这并没有在当天晚些时候增加参与者的食欲

5.在一天的其余时间里,您可能会吃得更健康

晨练桌

我对你一无所知,但锻炼后我总是觉得自己很有品德

我绝不会从办公室饼干罐里偷偷吃些零食来破坏这种感觉

研究还证实,早运动比下午运动可以减少每天的卡路里摄入量

6.你会睡得像个婴儿

太阳3

锻炼可以提高机敏性,温暖身体,并加快新陈代谢

早上好极了

但是在晚上,就在睡觉之前?好吧,有些人发现在进行夜间运动后,他们会辗转反侧

但是,大多数研究得出的结论是,一般而言,定期锻炼会使您的双眼惊叹不已

7.您将以一种很棒的心情开始新的一天

运动与情绪之间的联系并不是新鲜事物

锻炼五分钟后,您仍会充满活力,并准备好参加这一天

此外,日常运动是您承受压力的最佳方法之一

研究甚至表明,抽出时间运动的人往往会觉得自己拥有更好的工作与生活平衡

太阳3综合报道

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